Buenos días, gente bonita. Espero que estén listos para el fin de semana. Hoy les comparto un artículo sobre cómo sobreviví por mucho tiempo a mis problemas de salud mental, aunque dudo que la respuesta le sorprenda a nadie: escribiendo. Sin embargo, no fue solo con historias, no fue solo con poemas. tengo cuadernos en donde escribí justo lo que sentia en mis peores momentos, hubo documentos que nunca salieron a la luz en donde me ponía muy gráfico y visceral, y más de una vez me refugié en mi teléfono. Mantengo todo lo de esta lista y recomiendo 100% todo lo que cuento, pero solo quiero agregar una nota: Google Chrome no es el único con un modo incógnito.
Good morning, beautiful people. I hope you're ready for the weekend. Today I'm sharing an article about how I survived my mental health problems for a long time, although I doubt the answer will surprise anyone: writing. However, it wasn't just with stories, it wasn't just with poems. I have notebooks where I wrote just what I felt in my worst moments, there were documents that never came to light where I became very graphic and visceral, and more than once I took refuge in my phone. I stand by everything on this list and 100% recommend everything here, but I just want to add a note: Google Chrome isn't the only one with incognito mode.
¡Un saludo y un abrazo!
Greetings and hugs!
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| Glenn Carstens-Peters (Unsplash) |
Hay mil pensamientos dentro de nuestras cabezas, y necesitamos un lugar para ponerlos. Necesitamos un lugar donde podamos expresarlos, libremente y sin miedo, un pequeño escape para un peso mental tan grande. He usado dibujos y, a veces, he tratado de cantar mis canciones favoritas, pero lo único que me ha ayudado y que siempre me da una fuerza tranquila es llevar un diario.
¡Llevar un Diario es para Niñas!
¿Quién dice eso? ¿Dónde estaba escrito que nosotros, los chicos, no deberíamos escribir nuestros pensamientos? ¿Por qué preferiríamos esconderlos dentro de nuestras cabezas?
Escribir lo que estoy pensando siempre ha demostrado ser un gran escape, de la realidad y de la carga que a veces siento a causa de ella. Me permite dar un paso atrás en mi vida diaria y recuperarme, y luego volver a la lucha.
No Puedo Culparlos
Sí, todos los que nos rodean piensan que no hay nada de masculino en escribir un diario. Nada que un hombre macho debería hacer. Sienten que ya combatimos el estigma de la enfermedad mental con todo lo que implica.
Entiendo perfectamente por qué algunos chicos ni siquiera pensarían en hacer esto, y no puedo culparlos. Sin embargo, el ser humano siempre ha buscado lo mejor para él. Siempre hemos tratado de encontrar herramientas para luchar, sobrevivir y vivir para contarlo. Si la palabra escrita es lo que necesitamos, que así sea.
Mantenerlo Todo Adentro es Peor
Hay muchas maneras de ocultar nuestros diarios y, a veces, dejar que estén a la vista del público es la mejor opción de todas. Nada puede ser peor que mantenerlo todo adentro, dejando que la marea nos trague día a día hasta que no podamos respirar. Ese es el punto en el que perdemos cualquier control que podríamos haber ganado: un premio que deberíamos mantener a toda costa. Estoy seguro de que estaremos de acuerdo con eso.
No debemos sentir vergüenza por encontrar consuelo, alivio y calma en la escritura. Algunas personas se van el deporte, otras su trabajo, otras los estudios, pero a mí escribir y llevar un registro de todo, siempre que puedo, es lo que me hace sentir bien. No dejaré que nadie me quite eso.
¿Cómo hacerlo, entonces?
Escribe Exactamente lo que Sientes y Esconde tu Cuaderno
Mi primera opción siempre es crear una historia corta y rápida, o trabajar en una trama a largo plazo que me permita expresar exactamente lo que estoy sintiendo. Si alguna vez tengo miedo de lo que otros puedan decir al respecto, simplemente no lo publico hasta que me sienta lo suficientemente seguro. Lo traduzco a otro idioma para que la gente a mi alrededor no pueda leerlo, o poner otro seudónimo, ¡así de simple!
Puedes usar Google Docs
Si la ficción no es la respuesta a tu problema, entonces escribe exactamente lo que sientes y esconde tu cuaderno. Aún mejor, crea un archivo de Google Docs, para que las personas necesiten tener tu contraseña de correo electrónico para leerlo. Si te preocupa que puedas dejarlo abierto por accidente, usa el modo de incógnito de Google Chrome cuando lleves un diario. Cierra la ventana y todo estará bien.
Mi teléfono también me permite escribir notas y bloquearlas con una contraseña. Revisa si el tuyo te permite hacer lo mismo. También puedes bloquear tu teléfono con tu método preferido, con el que te sientas más cómodo, y dejar que tus dedos escriban todo lo que quieras.
Crea un alter ego
Si alguna vez necesitas recibir comentarios al llevar un diario, crea un alter ego, oculta todo lo que pueda dar pistas sobre tu identidad, protégete todo lo que quieras y publícalo donde quieras. Hay toneladas de personas que se enfrentan a los mismos problemas, ¡te prometo que te sorprenderás!
Lo importante es que te sientas mejor después de hacerlo. Si no puedes hablar, deja que las palabras hagan el trabajo, pero nunca, nunca dejes que el silencio tome el control de tu vida. Todos sabemos que no siempre es la mejor opción.
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There are a thousand thoughts inside our heads, and we need somewhere to put them. We need a place where they can be expressed, freely and fearlessly, a little escape for such a heavy mental weight. I’ve used drawings and sometimes tried to sing along to my favorite songs, but the one thing that has helped me and that always gives me calm strength, is keeping a diary.
Keeping a Diary is For Girls!
Who says so? Where was it written that we guys should not write our thoughts? Why would we prefer to hide them inside of our heads?
Writing what I’m thinking about has always proved to be a great escape, from reality and the burden I get sometimes because of it. It allows me to take a step back from my daily life and recover, then jump back into the fight.
I Cannot Blame Them
Yes, everyone around us thinks there is nothing masculine about writing in a diary. Nothing that a macho man should ever do. They feel we already fight the stigma of mental illness with everything it implies.
I perfectly understand why some guys wouldn’t even think of doing this, and I cannot blame them.
However, human beings have always searched for what is best for them. We have always tried to find tools to fight, survive and live to tell the tale. If the written word is what we need, then so be it.
Keeping It All Inside is Worse
There are many ways to hide our diaries, and sometimes letting them be in the public eye is the best option of them all. Nothing could be worse than keeping it all inside, letting the tide swallow us day by day until we cannot breathe at all. That’s the point where we lose any control we could have gained: a prize we should keep at any cost. I’m sure we will agree with that.
We shouldn’t feel any shame for finding solace, relief and calm in writing. Some people look at sports, some at their jobs, some at studies, but for me writing and keeping a record of everything, whenever I can, is what makes me feel good. I won’t let anyone take that away from me.
How to do it, then?
Write Exactly What You’re Feeling and Hide Your Notebook
My first option is always to create a story that is short and quick, or work in a long term plot that allows me to express exactly what I’m feeling. If I ever get scared of what others could say about it, then I just don’t publish it until I feel confident enough. I translate it into another language so people around me cannot read it, or put a different pen name, as simple as that!
You Can Use Google Docs
If fiction is not the answer to your problem, then write exactly what you’re feeling and hide your notebook. Even better, create a Google Docs file, so people need to have your email password to read it. If it worries you that you could leave it open by accident, use the Google Chrome incognito mode when keeping a diary. Close the window and everything will be fine.
My phone also allows me to write notes and block them with a password. See if yours lets you do the same. You can also block your phone with your preferred method, the one you feel most comfortable with, and let your fingers write as much as you want to.
Create an Alter Ego
If you ever need to get feedback when keeping a diary, then create an alter ego, hide everything that could give hints of your identity, protect yourself as much as you want, and publish it wherever you like. There are tons of people out there that deal with the same problems, I promise you’ll be surprised!
What’s important is that you feel better after doing so. If you cannot talk, let the words do the job, but never, ever let silence take control of your life. We all know it is not always the best option.
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