Todos tenemos problemas para dormir en algún momento, ¿pero los han tenido por más de un mes? ¿Tres meses? ¿Más de un año? Se llama insomnio, y lidié con él por mucho tiempo como parte de mis problemas de salud mental. Me costaba muchísimo quedarme dormido cuando más lo necesitaba, y aunque mi reloj biológico no es el mejor, ya no es un problema como antes. Hoy quiero compartirles mi experiencia, lo que hacía, y a veces hago de nuevo, cuando dormir es imposible.
We all have trouble sleeping at some point, but have you had it for more than a month? Three months? More than a year? It's called insomnia, and I dealt with it for a long time as part of my mental health issues. I had a really hard time falling asleep when I needed it most, and even though my biological clock isn't the best, it's not as much of a problem as it used to be. Today I want to share my experience, what I used to do, and sometimes I do again, when sleeping is impossible.
Publicado originalmente en I am 1 in 4. Ligeramente editado.
Originally published in I am 1 in 4. Slightly edited.
¡Un saludo y un abrazo!
Greetings and hugs!
Conozco el sentimiento. Estás muerto de cansancio, quieres descansar, quieres olvidarlo todo y solo cierras los ojos por un rato. Puede ser bajo el sol o la luz de la luna, pero hay algo dentro que te lo impide. Una voz, un sonido, un rostro, que sigue obsesionándote, volviéndote loco a medida que pasan las horas. El agarre del insomnio es cada vez más grande.
Creado por el insomnio
Es agotador pasar horas y horas en tu cama anhelando un momento de paz, congelado bajo las tierras del Arenero. Sé lo que se siente. Lo importante a tener en cuenta es que necesitas encontrar eso que requiere mucha energía. Algo que te cansa hasta el punto de sentirte completamente agotado.
Siempre que no puedo dormir, trato de cansarme haciendo lo que más me gusta. He perdido la cuenta de los poemas y dibujos que he creado por culpa del insomnio. Y sostengo a esos pequeños una y otra vez cuando lo necesito. Tan pronto como están vivos en el papel, mis ojos comienzan a cerrarse.
Además, dibujar y crear nuevos personajes y personas, criaturas extrañas y retorcidas que solo viven en mi mente, lleva mucho tiempo. Esto no es porque sea un profesional, sino porque nunca sé lo que estoy a punto de hacer. Puedo perder fácilmente una hora o dos en una sola hoja de papel hasta que finalmente termino y me duelen los ojos.
No solo papel
Cuando dormir es impensable y tu mente no para de dar vueltas, da igual que el arte no sea para ti. Cualquier cosa en la que te puedas concentrar es tan buena como las otras opciones. Lo que hay que hacer es que tu cabeza se centre sólo en esa única cosa. Entonces no puede pensar en nada que pueda hacerte daño o hacerte sentir mal.
Ya es bastante difícil lidiar con la vida diaria cuando estás mentalmente enfermo. La noche debe significar descanso, paz, dulzura, nada más. Si hay algo que te importa, algo que te gusta y te encanta hacer, entonces úsalo. Es la mejor arma que tienes para combatir el insomnio. Puede que no estés preparado para que llegue, pero cuando llega, sabes cómo controlarlo.
La mente humana es algo tan poderoso que siempre debemos convertirla en nuestra aliada, no en nuestra enemiga. De eso se trata cada problema de salud mental. Es usar la mente para luchar contra sí misma, chocando el mundo exterior e interior para colisionar de la forma en que queremos que lo hagan. Entonces tenemos el control, empoderados e imparables. Lleva mucho tiempo, pero la práctica hace al maestro.
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I know the feeling. You’re tired to death, want to take a rest, want to forget it all and just close your eyes for a while. It could be either under the sun or the moonlight, but there’s something inside that prevents you. A voice, a sound, a face, that keeps haunting you, driving you crazy as the hours slow down. Insomnia’s grip is getting bigger.
Created by insomnia
It’s exhausting to spend hours and hours in your bed craving for a moment of peace, frozen under the Sandman’s lands. I know what it feel like. The important thing to keep in mind is that you need to find that one thing that takes a lot of energy. Something that tires you to the point of feeling completely drained.
Whenever I’m unable to sleep, I try to get tired doing what I love the most. I’ve lost count of the poems and drawings I’ve created because of insomnia’s grip. And I hold those little guys over and over again when I need to. As soon as they are alive on the paper, my eyes start to close.
Also, to draw and create new characters and people, strange, twisted creatures that only live in my mind, takes a long while. This isn’t because I am a professional, but because I never know what I’m about to do. I can easily lose one hour or two on a single sheet of paper until I’m finally done and my eyes hurt.
Not only paper
When sleeping is unthinkable and your mind doesn’t stop running in circles, it doesn’t matter if art is not for you. Whatever you can focus on is as good as the other options. What needs to be done is for your head to focus only on that one thing. Then it cannot think about anything that can harm you or make you feel bad.
It’s hard enough to deal with daily life when you’re mentally sick. Night should mean rest, peace, sweetness, nothing else. If there’s something you care about, something you like and love doing, then use it. It’s the best weapon you have to fight insomnia. You may not be ready for it to come, but when it does, you know how to control it.
The human mind is such a powerful thing we should always make it our ally, not our enemy. That’s what every mental health issue is about. It’s using the mind to fight itself, clashing the outside and inner world to collide the way we want them to. Then we are in control, empowered and unstoppable. It takes a long time, but practice makes perfect.
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