Hace años escribí el artículo más personal sobre depresión hasta la fecha. Hace años esperaba encontrar una salida, y hoy finalmente puedo decir que la estoy encontrando. Han pasado tantas cosas, he aprendido tanto en el camino, y sé que aún me falta mucho, pero hay algo que mantengo: todos son sentimos deprimidos en algún momento, pero no todos tienen depresión.
Years ago I wrote the most personal article on depression to date. Years ago I hoped to find a way out, and today I can finally say that I'm finding it. So much has happened, I've learned so much along the way, and I know I still have a long way to go, but there's one thing I stick with: everyone feels depressed at some point, but not everyone has depression.
Publicado originalmente en I am 1 in 4. Ligeramente editado.
Originally published in I am 1 in 4. Slightly edited.
¡Un saludo y un abrazo!
Greetings and hugs!
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| "Aunque todos tratan de romantizarlo, no es lindo despertarse sintiendo que quieres cortarte. No es lindo. Es una enfermedad". S. Hermann / F. Richter - Pixabay |
Hay algo que estoy harto de escuchar. Es algo que sigue apareciendo cada vez que digo que sufro de depresión. La respuesta habitual que recibo es una mirada como si estuviera diciendo tonterías. A eso le sigue un comentario como: "Todos nos sentimos deprimidos de vez en cuando, eso no significa que todos estemos enfermos".
Estar Triste vs Tener Depresión
Antes que nada, quiero recordarle a cualquiera que esté leyendo esto que no soy un profesional. No he estudiado psicología ni psiquiatría. Esta es solo mi experiencia personal y fragmentos de lo que he leído aquí y allá. Sin embargo, haber tenido depresión desde 2012, supongo, me da un crédito mínimo para saber de lo que estoy hablando, al menos en términos básicos.
Acepto que todos tenemos sentimientos de depresión. La vida no siempre es feliz. No siempre es sol con nubes de algodón de azúcar, ponis y lluvia de azúcar las 24 horas del día, los 7 días de la semana (permítanme estremecerme ante la idea). Está totalmente bien sentirse mal, sentirse triste, decepcionado, y cansado cuando sucede algo negativo. Tener emociones es lo que nos hace humanos.
Sin embargo, estar triste no es lo mismo que tener depresión, ni siquiera tener sentimientos de depresión. Los tres son cosas totalmente diferentes. Como todos sabemos lo que es estar triste, que es lo contrario de sentirse feliz, me centraré en las dos opciones restantes.
Períodos Depresivos
Cuando sucede algo terrible, como ser despedido de un muy buen trabajo, perder a un miembro de la familia o romper con una persona importante, ya sea una relación o una amistad, o incluso cortar los lazos con un miembro de la familia, tal vez incluso cuando sea necesario, mudarte a otro lugar y dejarlo todo atrás, probablemente vas a pasar por un período depresivo. En consecuencia, te sentirás deprimido.
Cuando la vida se vuelve difícil, desafiante, más dura y las cosas no salen como queremos, nos vamos a sentir mal, más que mal. Y nos sentiremos peor si las cosas no cambian lo suficientemente pronto. Eso es normal. Es una respuesta natural porque esperábamos que terminaran de manera diferente. Si bien puede ser todavía malo, no TAN malo.
Me sentí deprimido cuando cambié de escuela, me sentí deprimido cuando me despidieron, y me sentí deprimido cuando no pude seguir escribiendo cuando varios problemas, uno tras otro, me lo impidieron. Sin embargo, eso no me impidió continuar. Estar deprimido, estar enfermo, es mucho peor.
Depresión
Tener depresión es ser tu peor enemigo, no poder decirte a ti mismo que todo va a estar bien, que las cosas van a mejorar y, si no lo controlas, que mereces vivir. Estar deprimido significa que estás desconectado de la realidad y solo puedes ver lo malo, lo negativo, y los fracasos.
Estar deprimido es no poder levantarse de la cama por la mañana, no llamar a un amigo, no salir de casa, no pensar en otra cosa además de lo miserable que eres, porque no encuentras una razón para hacerlo. A tus propios ojos, eres lo peor que podría haber pasado. Crees que solo hay una manera de hacer las cosas bien y borrar ese error.
Estar deprimido es seguir, seguir viviendo y riendo, sonriendo, bromeando, pasándola bien con la familia y los amigos, y de repente te sientes mal, y luego te sientes peor, y peor, y peor, hasta que necesites encerrarte en el baño, tratando de averiguar qué causó esa reacción. Te daré una pista: la mayoría de las veces, nada lo provocó.
No Saber Cuándo Vas a Caer
En este momento, mientras escribo esto, no estoy deprimido. Me siento positivo, creativo y optimista. Sin embargo, sé que en algún momento, hoy, mañana o cualquier día de la semana o del mes, me sentiré basura, inútil y pensaré que lo que hago no tiene sentido. ¿Por qué? Porque sufro de depresión. Tengo depresión. Estoy enfermo. A pesar de esto, estoy progresando y sé que habrá un día en que supere esta enfermedad. Sin embargo, ese día no es hoy, ni mañana, ni ningún día de esta semana o mes.
Tener depresión es no saber cuándo vas a caer y sentirte mal otra vez, sin razón aparente, y recordar todas las veces que te equivocaste, cuando fallaste, cuando dijiste algo que se suponía que no debías, cuando rompiste un promesa, cuando olvidaste algo importante. Todo vuelve una y otra y otra y otra vez hasta que te quedas deshecho en el suelo, tu cama, el sofá, o una silla.
No es Bonito, es Una Enfermedad
No lo es, ¿verdad? Siempre digo que nunca un psicólogo me ha diagnosticado depresión. En primer lugar, porque no puedo permitirme uno. En segundo lugar, porque me conozco a mí mismo. Después de 11 años luchando, no necesito que nadie me diga lo que tengo y lo que no. Sé quién soy y con qué trato.
Así que no, estar deprimido no es bonito, ni un poco. Confía en mí, a pesar de que la televisión, las películas, los cómics, los libros, los poemas y la música hacen que se vea bien, aunque todos tratan de romantizarlo, no es lindo despertarse sintiendo que quieres cortarte. No es lindo. Es una enfermedad.
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| "Although everyone tries to romanticize it, it is not pretty to wake up feeling like you want to cut yourself. It’s not pretty. It’s sickness." S. Hermann / F. Richter - Pixabay |
There is something I’m sick of hearing. It’s something that keeps coming up and up whenever I say that I suffer from depression. The usual response I get is a look as if I were speaking nonsense. That’s then followed by a comment like, “We all feel depressed now and then, that doesn’t mean we’re all sick.”
Being Sad vs Having Depression
First of all, I want to remind anyone who’s reading this that I am not a professional. I have not studied psychology or psychiatry. This is just my personal experience and bits of what I’ve read here and there. However, having had depression since 2012, I guess, gives me a minimum credit to know what I’m talking about, at least in terms of the basics.
I accept that we all have feelings of depression. Life is not always happy. It’s not always sunshine with candy cotton clouds, ponies and sugar rain 24/7 (do let me shudder at the idea). It is totally okay to feel bad, to feel sad, disappointed and tired when something negative happens. Having emotions is what makes us human.
However, being sad is not even near to being the same as having depression, not even having feelings of depression. The three are totally different things. Since we all know what being sad is, which is the opposite of feeling happy, I will focus on the remaining two options.
Depressive Periods
When something terrible happens, like being fired from a very good job, losing a family member, or breaking up with a significant other, be it a relationship or a friendship, or even cutting ties with a family member, maybe even when you have to move to another place and leave it all behind, you are probably going to go through a depressive period. Consequently, you will feel depressed.
When life becomes difficult, challenging, harder and things don’t go the way we want them to, we are going to feel bad, more than bad. And we’ll feel worse if things don’t change soon enough. That’s normal and common. It’s a natural response because we expected them to end differently. While it may be still bad, not THAT bad.
I felt depressed when I changed school, I felt depressed when I was fired, and I felt depressed when I couldn’t keep writing when several problems, one after the other, prevented me from doing so. Yet, that didn’t stop me from going on. Being depressed, being sick, is much worse.
Depression
To have depression is to be your own worst enemy, to not be able to tell yourself that everything’s going to be fine, that things will improve, and, if not controlled, that you deserve to live. Being depressed means that you are disconnected from reality and are able to see only the bad, the negative, and the fails.
Being depressed is not being able to get out of the bed in the morning, not calling a friend, not getting out of the house, not thinking about something else besides how miserable you are, because you cannot find a reason to do so. In your own eyes, you are the worst thing that could have happened. You think there is just one way to make things right and erase such a mistake.
To be depressed is to go on, to keep living and laughing, smiling, joking, having a good time with family and friends, and all of sudden, you feel bad, and then you feel worse, and worse, and worse, until you need to lock yourself up in the bathroom, trying to figure out what caused that reaction. I’ll give a clue: most of the time, nothing caused it.
Not Knowing When I’ll Fall
Right now, as I write this, I am not depressed. I feel positive, creative and optimistic. Yet, I know that at some point, today, tomorrow, or any day of the week or month, I will feel like trash, useless, and think that what I do is pointless. Why? Because I suffer from depression. I have depression. I am sick. Despite this, I’m making progress and know that there will be a day when I overcome this sickness. Yet, that day is not today, or tomorrow, or any day of this week or month.
Having depression is not knowing when you will fall and feel like s**t again, for no apparent reason, and remember all the times you were wrong, when you failed, when you said something you were not supposed to, when you broke a promise, when you forgot something important. It all comes back over and over and over and over again until you’re left black and blue on the floor, your bed, the sofa, or a chair.
It’s Not Pretty, It’s An Illness
It is not, is it? I always say that I have never been diagnosed by a psychologist as being depressed. First of all, because I cannot afford one. Secondly, because I know myself. After 11 years fighting it, I don’t need anyone to tell me what I have and have not. I know who I am and what I deal with.
So no, being depressed is not pretty, not one bit. Trust me on this one, despite TV, movies, comics, books, poems and music making it look nice, although everyone tries to romanticize it, it is not pretty to wake up feeling like you want to cut yourself. It’s not pretty. It’s sickness.
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