Guardar silencio es doloroso, y hablar duele más aún. Guardé silencio por mucho tiempo, me quedaba con todo lo que pasaba, todo se quedaba adentro, hasta que sin darme cuenta empecé a compartir lo que me pasaba. Hoy puedo decir que es más sencillo, no me asusta tanto como antes, y aunque siempre es difícil al principio, abrirse con los demás ayuda más de lo que puedo describir con palabras. Hoy quiero compartirles mi experiencia y lo que significó para mí.
Staying silent is painful, and talking hurts even more. I stayed silent for a long time, I kept everything that happened, everything stayed inside, until without realizing it I began to share what was happening to me. Today I can say that it's easier, it doesn't scare me as much as before, and although it's always difficult at first, opening up with others helps more than I can describe in words. Today I want to share my experience and what it meant to me.
Publicado originalmente en I am 1 in 4. Ligeramente editado.
Originally published in I am 1 in 4. Slightly edited.
¡Un saludo y un abrazo!
Greetings and hugs!
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| Jackson Simmer - Unsplash |
Solo unas pocas personas saben de verdad que sufro de — ¡déjenme tomar aire! — depresión, ansiedad, estrés, ataques de pánico e insomnio y que me he autolesionado en el pasado. Hace unos años, decirles incluso a ellos parecía imposible; hablar de mi salud mental era algo impensable para mí. ¿Por qué debería hacerle saber a la gente que soy defectuoso e imperfecto? Descubrí por qué justo cuando empecé a hacerlo.
El silencio podría haberme matado
El silencio tiene un gran poder. Debido a su propia naturaleza, puede ayudarte o condenarte, dependiendo de la razón por la que se use. O te mantiene a salvo dondequiera que estés de juicios, insultos y matones, o te hace hundirte a diario sin descanso entre las crisis. Durante mis años de silencio obtuve lo segundo.
Al final llegó un momento en que tuve que hablar de mi salud mental, abrirme, o el silencio podría haberme matado. Había expresado todo lo que había dentro de mí durante mucho tiempo dibujando y escribiendo. Sin embargo, hablar es más fuerte que mantener la boca cerrada. Eso es algo que tuve que descubrir por las malas, porque nadie me había ayudado a saberlo de verdad.
Hubo un día en que me cansé de todo. Quería que las cosas cambiaran, quería que todo fuera como yo quería que fuera. Empecé a hablar sobre mi salud mental, comencé a llorar frente a ellos y no me importó en absoluto. No fue algo fácil de hacer, más que nada porque creces pensando que solo los débiles lloran y muestran sus heridas. Me costó darme cuenta de que la verdad es totalmente opuesta. Llorar sin miedo es lo que en realidad te hace fuerte.
Hablar te cura
En los días siguientes, las cosas empezaron a mejorar. No puedo señalar una fecha exacta. No puedo decir "Ese fue el día en que me liberé". No es posible que nadie lo haga. Sin embargo, llega un momento en el que te das cuenta de que te sientes mejor, que tu habla te ha ido sanando por dentro, sin que te hayas dado cuenta hasta ese momento.
¿Por qué deberías tú o cualquier otra persona preocuparse por lo que digan los demás?
Enfócate y concéntrate solo en lo que amas, en tus pasiones, en tus gustos. Manténlos como tu Norte, tu refugio, y comienza a caminar hacia ellos. Nunca, nunca mires atrás, no importa cuánto empiece a gritar el pasado y trate de alcanzarte. Eres mejor de lo que eras antes.
No te avergonzarás
Comienza hablando con alguien por quien podrías caminar hacia las llamas, deja que las palabras se apaguen una vez y será más fácil la próxima. Luego irás por dos personas, luego por tres, y luego hablarás abiertamente sobre tus problemas, tus asuntos, lo que te molesta. Encontrar el coraje para hablar sobre mi salud mental comenzó a sanar mi núcleo, y también te hará más fuerte, así que cuando alguien te señale con el dedo, podrás darle la espalda sin sentirte avergonzado.
Publicado originalmente en I am 1 in 4. Ligeramente editado.
¡Un saludo y un abrazo!
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Just a few people know for real that I suffer from — let me take air! — depression, anxiety, stress, panic attacks and insomnia and that I’ve self-harmed in the past. A few years ago, telling even them felt impossible; to speak about my mental health was an unthinkable thing for me to do. Why should I let people know that I’m flawed and imperfect? I found out why right when I started doing it.
Silence could have killed me
Silence holds a great power. Because of its very nature it can either help or damn you, depending on the reason it is used. It either keeps you safe wherever you are from judgement, insults and bullies, or it makes you sink on a daily basis with no rest between the crises. During my years of silence I got the second.
Ultimately there came a moment when I had to speak about my mental health, to open myself, or silence could have killed me. I had expressed everything inside me for a long while by drawing and writing. However, speaking is stronger than keeping your mouth shut. That’s something I had to discover the hard way, because no one had ever helped me know it for real.
There was a day I was sick of it all. I wanted things to change, I wanted everything to be as I wanted it to be. I started to speak about my mental health, I started to cry in front of them and cared not at all. It wasn’t an easy thing to do, mostly because you grow up thinking that only the weak cry and show their wounds. It took me a while to realize that the truth's totally the opposite. Crying without fear is what really makes you strong.
Speaking heals you
Over the next few days, things started to improve. I cannot point to an exact date. I cannot say, ‘That was the day I broke free’. It is not possible for anyone to do so. However, there comes a time when you realise you’re feeling better, that your speaking has been healing you inside, without you even noticing it until then.
Why should you or anyone care about what others say?
Focus and concentrate only on what you love, on your passions, on your likes. Keep them as your North, your haven, and start walking toward them. Never, ever look back, no matter how much the past starts to scream and tries to reach you. You’re better than you were before.
You won’t feel ashamed
Start by talking with someone you could walk into the flames for, let the words go out one time, and it will be easier the next. Then you’ll go for two people, then three, and then you’ll openly speak about your problems, your issues, what bothers you. Finding the courage to speak about my mental health started to heal my core, and it will make you stronger too, so when someone points a finger at you, you’ll be able to turn your back not feeling ashamed. At all.
Originally published in I am 1 in 4. Slightly edited.
Greetings and hugs!
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